TILA: La Solución para Dormir Mejor en el 2021
Sin duda, uno de los problemas más graves que dejó el 2020 fue la preocupación, la incertidumbre y el miedo que afectaron a miles de personas en todo el mundo, manifestándose en dificultades para conciliar el sueño y crisis de ansiedad en personas de todas las edades. Es por ello que, en este 2021, para hacer frente a esta situación, llega TILA la app para dormir mejor, una aplicación diseñada para ayudar a las personas a combatir el insomnio y el estrés.
Según datos de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), los problemas de sueño constituyen una epidemia global que afecta a más del 45% de la población mundial, y con la pandemia esta situación se ha agravado aún más.
Recientemente, la Universidad Nacional Autónoma de México, a través de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, realizó una investigación en 27 países de Latinoamérica para entender cómo ha afectado la pandemia al sueño de las personas.
Las personas están alterando sus horarios de sueño, acostándose y levantándose más tarde.
Se está perdiendo la sincronización natural entre el sueño y la vigilia, afectando el ciclo circadiano.
El tiempo que se pasa en la cama realizando actividades no relacionadas con el sueño ha aumentado.
Se ha reducido el tiempo dedicado a la actividad física, lo que repercute negativamente en la calidad del sueño.
Las personas están experimentando más pesadillas y parálisis del sueño, lo que contribuye a la ansiedad y el estrés.
TILA entra al juego
Ante esta situación, es crucial abordar los problemas de sueño, y es aquí donde TILA entra en juego. Desarrollada en México por expertos en meditación, mindfulness y psicología, TILA ofrece una solución eficaz y accesible para mejorar la calidad del sueño y promover momentos de relajación mental durante el día.
La aplicación TILA ofrece una amplia biblioteca de sonidos para dormir, incluyendo sonidos de la naturaleza, binarios y ASMR, una técnica que ha ganado popularidad en Europa por su capacidad para inducir una sensación placentera y relajante en el cerebro.
Además de los sonidos, TILA proporciona meditaciones guiadas y una guía paso a paso para aquellos que deseen iniciarse en la práctica de la meditación. También ofrece una selección de cuentos narrados por el reconocido actor y comediante Edgar Vivar, conocido por sus roles en “El Chavo del 8” y otras producciones, cuyas narraciones ayudan a conciliar el sueño y promover la relajación.
Utilizar TILA como herramienta para mejorar el sueño no solo te ayudará a sentirte más descansado y menos estresado, sino que también contribuirá a mejorar tu rendimiento físico, emocional y laboral. Es importante recordar que la falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud, como depresión, hipertensión, enfermedades cardíacas, aumento de peso, falta de concentración y energía, e incluso el desarrollo de diabetes.
¡Dormir bien es fundamental para evitar enfermedades y mantenerse saludable! TILA ya está disponible para su descarga en Google Play y App Store.
Publicado originalmente en: Comunidad Blogger
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