Los Mejores Libros para Meditar

Los libros siempre son un buen punto de partida para introducirnos en cualquier tema que sea de nuestro interés.

Es por eso que el día de hoy te recomendaremos algunos libros acerca de la meditación, para que puedas aprender más sobre esta práctica ancestral que a día de hoy, ya forma parte de muchos enfoques terapéuticos en psicología.

1. “Meditar”, de Vicente Merlo

Gran manual de meditación, profundiza de manera exhaustiva los aspectos más básicos tanto del budismo como del hinduismo.

Mientras mantiene todo el tiempo como hilo conductor a la meditación.

Además de incluir una meditación guiada por él mismo al final de cada capítulo.

2. “Llamando a tu propia puerta: 108 enseñanzas sobre la atención plena”, de Jon Kabat-Zinn

Sin duda, este es un libro sobre la meditación que no te puedes perder si quieres cuidarte a ti mismo.

Incluye pautas que te ayudarán a emprender el camino de una transformación integral, completa y curativa a nivel interno y externo.

Además de que su autor, Jon Kabat-Zinn, es conocido por sus estudios y trabajos para introducir en occidente las prácticas de la meditación como el Mindfulness.

3. “El Camino de la Atención: el corazón de la meditación budista”, de Nyanaponika Thera

Esta magnifica obra explica el camino de la Atención del Buda (Satipatthana). Se basa en la convicción de que el único método para entrenar y desarrollar la mente de forma sencilla, directa, profunda y eficaz es mediante la práctica continuada de la Recta Atención.

El libro proporciona una guía para personas que se estén iniciando en la comprensión de todas estas enseñanzas budistas.

4. “Aprenda a meditar: más de 20 ejercicios sencillos para tener paz, salud y claridad mental”, de Eric Harrison

Este libro es recomendable si no eres fan de leer. En él podrás encontrar una serie de ejercicios muy básicos con explicaciones elementales, para conseguir su bienestar.

Parte de la idea de que si logramos entender qué es la meditación, es una práctica que se convierte en algo increíblemente sencillo.

5. “Libros de meditación: vivir con plenitud las crisis”, de Jon Kabat-Zinn

Uno más de Jon Kabat-Zinn, en este título nos enseña a encontrar el equilibrio emocional en esos momentos en los que creemos que el mundo se nos viene encima.

Nos explica cómo es posible vivir bien hasta en las situaciones más delicadas y complicadas.

Su técnica se basa en una coordinación entre cuerpo y mente para contrarrestar efectos, restablecer el equilibrio y estimular el bienestar y la curación.

Los mejores libros para meditar te brindarán conocimientos profundos sobre esta práctica que puede transformar tu vida. Explora estas recomendaciones y descubre nuevas perspectivas de bienestar.

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