En búsqueda de que las personas no se sientan cansadas, estresadas y con ansiedad a causa de la falta de sueño, un grupo de especialistas mexicanos desarrollóTila, una aplicación dirigida a las personas con trastornos del sueño.
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Según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés), los trastornos del sueño aumentaron un 45% desde el inicio de la pandemia por COVID-19. Algunos síntomas son: las personas se duermen y levantan más tarde, sufren mayores pesadillas y episodios de parálisis de sueño.
En meses recientes la Universidad Nacional Autónoma de México a través de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, hizo una investigación en 27 países de Latinoamérica para descubrir lo que está ocurriendo con el sueño de las personas durante la pandemia y algunos de los descubrimientos fueron:
- Las personas se están acostando y levantando más tarde.
- Se está perdiendo la sincronización de sueño con la noche y la vigilia con el día.
- El tiempo que se pasa en la cama realizando otras actividades ha incrementado.
- Se ha disminuido el tiempo para realizar actividades físicas lo que repercute en la calidad de sueño.
- Las personas están sufriendo más pesadillas y parálisis del sueño, lo que trae problemas de ansiedad.
Una mala calidad del sueño también puede generar problemas de salud como: depresión, un mayor riesgo de sufrir hipertensión, enfermedades cardiacas, aumento de peso, desarrollo de diabetes, así como falta de concentración y energía.
Por tal motivo, especialistas en meditación, mindfulness y psicólogos desarrollaron Tila, una app que es una alternativa eficiente y al alcance de todos, con el objetivo de que las personas “mejoren la calidad de sueño y tener momentos de descanso mental a lo largo del día”.
