¿Sabías que necesitas tan sólo unos minutos al día para crear hábitos para elevar la autoestima?
Amarnos y sentirnos felices son aspectos que debemos trabajar en nuestras vidas para sentirnos mejor con nosotros mismas.
Si constantemente te sientas enojada contigo, inconforme con tu apariencia, te descubres menospreciando tus logros, criticando tu apariencia y las decisiones que tomas, son indicadores que debes atender.
Pero no te preocupes, esto es algo que puedes modificar.
¿Qué hacer para elevar tu autoestima?
Antes que nada, debes empezar a trabajar y conectar contigo misma y cambiar los hábitos que ya tienes.
Lo sabemos, cambiar un hábito no es cosa sencilla, pero vamos a empezar con cosas simples que puedes hacer.
- Afirmación positiva por la mañana: Inicia tu día visualizando de manera positiva como correrá tu día e intenta visualizarlo lo mejor posible. Un ejemplo de las afirmaciones que puedes hacer: Hoy será un día maravilloso, voy a disfrutar todo lo que se me presente, si se presentan problemas, les haré frente de la mejor manera.
- Medita a medio día: Dedica unos minutos a la mitad de tu día para cerrar los ojos y simplemente enfocarte en tu aquí y ahora, trata de escuchar a tu voz interior y presta atención a lo que te dice, es una gran muestra y avance en tu proceso de elevar tu autoestima.
- Haz algo que disfrutes por la tarde: No debe ser un plan muy elaborado, hay pequeñas cosas que te gustan y que puedes disfrutar de ellas, disfruta un café, lee un libro o toma alguna clase, intenta ir cambiando las actividades cada semana.
Si llegas a la noche y no pudiste hacer ninguna de las anteriores, tan sólo intenta bajar el ritmo de tus actividades a partir de las 8 de la noche y empieza a relajarte, si puedes, intenta que antes de esta hora ya hayas planificado tu siguiente día.
Realiza esto por 1 mes.
Elevar tu autoestima es un proceso que lleva tiempo, pero ten paciencia y ve viendo como con pequeñas acciones puedes generar un gran cambio en ti.
Si quieres conocer más sobre este tema, lee nuestro artículo sobre la diferencia de autocuidado y amor propio.
