¿Te ha pasado que no puedes dormir sin el sonido de algo en específico? Puede que sea el ventilador e incluso el ronroneo de tu gato. A estos sonidos se le conocen como ruido blanco y ayudan a conciliar el sueño. El 17 de marzo fue el Día Mundial del Sueño y del Ruido Blanco, así que aprovechemos para seguir hablando de la importancia de dormir bien.
Ruido Blanco
Es el sonido derivado de todas las frecuencias que el oído humano es capaz de captar. Lo han llamado de esta forma debido a su similitud con la luz blanca, que es la suma de todos los colores. El oído es el único sentido que funciona aún en el sueño, por ello somos más sensibles a despertar por alteraciones del ruido que por cualquier otra cosa.
Beneficios en niños
Se dice que el ruido blanco ayuda muchísimo a los niños debido a que es un sonido similar a lo que escuchan cuando se encuentran en el vientre de su madre. Estas son las maneras de propiciar el sueño en infantes por medio del ruido blanco:
- Crea un ambiente relajante para tu bebé.
- Mantén el sonido a unos 2 metros de tu bebé y con poco volumen.
- Utiliza luz tenue.
- Si lo deseas puedes utilizar aromaterapia para añadir olores relajantes.
- Crea horarios para que tu bebé duerma. Así irás creando una rutina.
¿Ya conocías los efectos de este ruido en tu sueño y el de tu bebé?
