La respiración nos mantiene vivos; pensémoslo bien, si nos falta, aunque los demás órganos funcionen, poco a poco su abasto de oxígeno bajará y colapsarán. Sin embargo, la pasamos desapercibida porque nacemos con ella y no entendemos su importancia más allá de poder vivir.
Y la respiración es tan, pero tan importante que podemos pasar semanas de hambre o sed, pero bastarían minutos para abandonar la vida por la falta de oxígeno que nos provee esta actividad involuntaria de nuestro organismo.
Pero, si te dijéramos que con sólo tu respiración puedes controlar tu frecuencia cardiaca y presión arterial, ¿lo creerías? ¿Intentarías entender cómo puedes hacerlo?
Vamos a repasar por qué la respiración es más importante de lo que ya es y piensas:
- Es como una compañera. Siempre va contigo, así que si es necesario, puedes recurrir a ella cuando necesites ayuda y tranquilidad.
- Aunque es una función involuntaria, podemos manejarla a voluntad y de forma consciente; podemos cambiar el ritmo, la profundidad y en general, aprender a respirar correctamente y de diferentes maneras.
- Puede cambiar nuestro estado de ánimo. Existen diversos ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte o incluso dormir, pero otros te dan energía, algunos más son terapia contra el dolor.
- Nos ayuda a concentrarnos. Cuando nos perdemos en las miles de actividades diarias y luchamos contra el estrés, la respiración nos ayuda a calmar nuestra mente, despejarla de los pensamientos intrusivos y regresar al presente.
- Es, en sí misma, un interesante objeto de estudio. ¿Te has puesto a practicar algunos ejercicios de respiración? ¿O cuando eras niño no probabas con tus amigos o hermanos a ver quién aguantaba más tiempo sin respirar? A veces lo hacemos de grandes en alguna alberca o simplemente para saber cómo anda nuestra capacidad respiratoria. Lo cierto es que siempre que le pongas atención a tu respiración, será interesante observarla y sentir cómo es diferente de acuerdo al uso que le des.
Conocer tu respiración es importante, podría darte indicios de tu estado de salud, pero más allá de eso, en sí misma es una excelente forma de meditar, de aquitar la mente, de encontrar un espacio de paz mental y emocional en un día estresante.
Saber que tu respiración es más poderosa de lo que crees, por ejemplo, para regular tu presión arterial y ritmo cardiaco, es un arma importante en estos días con la que nos podemos defender de la ansiedad y las cosas que nos hacen perder los estribos.
Si la sabes utilizar, te ayuda a dormir en noches de insomnio, te relaja y te aleja de los pensamientos negativos o hasta la rumia mental.
Ahora que te hemos hablado sobre lo importante que es esta actividad, ¿puedes ver a tu respiración como siempre?
