Dormir del lado izquiero es algo que puede ser que no practiques o no sepas por qué es bueno. Hoy mismo te vamos a contar todas las razones y aunque no sean muchas, son más importantes de lo que creerías.
De acuerdo a la Revista Muy interesante “Dormir de lado izquierdo es la postura que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.“
Pero, si nunca has dormido de lado izquierdo, esta es tu oportunidad para intentarlo y aprender a gozar de las ventajas que ofrece a tu cuerpo.
Hoy te demostraremos con estas 7 razones porque es bueno dormir de lado izquierdo y ni estabas enterado:
- Contribuye a tener una mejor digestión
La gravedad evita que los ácidos estomacales suban a la boca, pasarás una mejor noche si eres una persona con gastritis, problemas de acidez o simplemente comiste un poco pesado.
- Beneficia a tu columna vertebral
Esta posición alivia el peso de la columna ya que tu peso no cae sobre tu espalda y además, de este lado evitas comprimir vasos sanguíneos importantes. Así que descansas mejor y evitas dolores de espalda innecesarios.
- Evita que ronques
Si ya has probado varios métodos para dejar de roncar y no te han funcionado, prueba intentar esta postura y te sorprenderás con los resultados que vas a obtener. Según los expertos, dormir del lado izquierdo previene la apnea obstructiva que es la que provoca los ronquidos.
- Tiene grandes beneficios para el cerebro
Al dormir del lado izquierdo, se drena mejor el sistema linfático del sistema nervioso central que obviamente va conectado al cerebro. Con esto se eliminan exceso de proteínas, vitaminas, grasas y otros residuos que pueden ser tóxicos y dañinos para nuestra salud. Un mal drenaje de este sistema puede derivar incluso en enfermedades como la esclerosis múltiple.
- Favorece una mejor circulación sanguínea
Cuando duermes de ese lado, la vena aorta, la responsable de bombear sangre a todo el cuerpo, no se coprime, por lo que mejora la recirulación de la sangre y la vena cava, otra de las principales del cuerpo, también queda libre. Esto te ayuda también a oxigenar mejor tu cuerpo durante la noche y tu corazón no se esfuerza tanto.
- Beneficios para las embarazadas
Dormir del lazo izquierdo promueve poco a poco la llegada de los nutrientes y sangre necesarios a la placenta del bebé. Logrando así un bebé sano al término del embarazo. Además, como lo mencionamos antes, varias molestias del embarazo, como la acidez y el dolor de espalda, serán menores con la postura.
¿Ahora entiendes por qué es tan importante dormir correctamente y darle difusión a esta información? No dudes en compartirla a alguien que lo requiera.
