El yoga es mayormente conocido como una disciplina limitada a la realización de posturas físicas. Sin embargo, es esencial destacar los beneficios del yoga en tu salud, tanto en el plano físico como en el mental-espiritual.
A continuación, te contamos los diez beneficios principales del practicar yoga:
1. Calma tu mente
Ayuda a calmar la corriente vertiginosa de tus pensamientos, esto quiere decir que permite que tu mente se relaje, y por ende, tomar decisiones más acertadas, producto de la claridad y no de la presión.
2. Te permite enfocarte en lo importante
Meditar y practicar las posturas de manera constante, hará que los malos pensamientos que se encuentran en tu mente y no te dejan pensar claramente, salgan.
Conforme lo practiques, verás que tus pensamientos se transformarán en energía positiva y tendrás mayor capacidad de enfoque.
3. Mejora tu postura
Las posturas de yoga, además de fortalecer tus músculos y huesos, te permiten ser más consciente de tu como está colocado tu cuerpo en todo momento.
4. Mejora la concentración
A veces son tantos los pensamientos que pasan por nuestra mente que a veces es imposible enfocarnos en uno sola cosa.
Si practicas yoga constantemente e igual meditas, notarás que tu capacidad de hacer a un lado distracciones aumenta de manera notoria.
5. Mejora tu digestión
Algunas posturas están diseñadas específicamente para ayudar al sistema digestivo y calmar malestares causados por el estrés y el hecho de estar sentado todo el día.
6. Alivia tensión de la espalda
Las posturas de yoga, en especial las que se enfocan en el estiramiento, están pensadas para que los músculos y huesos, se expandan, dándote así una sensación de bienestar a corto y mediano plazo.
7. Te proporciona energía
Uno de los beneficios más conocidos del yoga es que promueve el flujo de energía vital a través de las posturas y técnicas de respiración.
Por lo que te hace sentir más despierto y creativo. Es por eso que es recomendable practicarlo por las mañanas.
8. Aumenta tu confianza
El yoga es una excelente disciplina que ayuda a la confianza en ti mismo, ya que te ayuda a afrontar situaciones difíciles con mayor seguridad y proyectar mayor confianza al presentarte ante alguien.
9. Favorece tu intuición
La meditación y todo lo que implica la yoga, nos hace realizar una introspección profunda que nos permite conectar con nuestra capacidad intuitiva.
Ya que uno de los principales objetivos del yoga es conocernos a nosotros mismas, es decir, acceder a un grado de conciencia que no solemos prestarle atención debido al ajetreo diario.
10. Aprendes a manejar tus emociones
El yoga es una gran herramienta para tener el control de tus emociones, por lo que, en lugar de reaccionar ante las circunstancias con ira o nerviosismo, podrás tomar decisiones con una visión clara del futuro.
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