7 tipos de meditación y cómo practicarlos

La meditación se ha vuelto muy popular en la actualidad, pues quienes la practican gozan de sus grandes beneficios en su mente, cuerpo y espíritu.

 

Existen varios tipos de meditación que puedes practicar de acuerdo a tus necesidades, y en este artículo te mostraremos 7 diferentes para que puedas hacerlos.

Las personas que practican la meditación, obtienen grandes beneficios a nivel psicológicos y espiritual.

Recuerda que ningún tipo de meditación es mejor que otra, pero cada una ofrece beneficios diferentes y es bueno saber cúal es la ideal para ti.

  1. Meditación Vipassana: Permite ver las cosas como son. Su fin es lograr un estado de iluminación a través de la auto-observación y el conocimiento interior.
  2. Mindfulness: Esta meditación se enfoca en aquello que se está haciendo, abriéndonos también a las sensaciones que nos produce.
  3. Meditación con mantras: Un mantra es una frase se repite generando al individuo un estado de interiorización y relajación profunda.
  4. Trascendental: Es parecida a la meditación con mantras, aquí el instructor crea un mantra exclusivamente diseñado para cada uno de los practicantes.
  5. Kundalini: Este tipo de meditación tiene por objetivo despertar la energía Kundalini, que reside en la base de la columna vertebral.
  6. Meditación de la comprensión: Esta práctica nos enseña a conectar con el sufrimiento propio y ajeno, para despertar la compasión que reside en todos nosotros.
  7. Zazen Zun: Este tipo de meditación se enfoca en la respiración y para hacerla correctamente es importante mantener una buena postura.
  8. Meditación Tonglen o meditación de la compasión: Es aquella que te enseña a conectar con el sufrimiento propio y externo para despertar nuestra compasión.

En conclusión, hay varios tipos de meditaciones que puedes poner en práctica dependiendo de las necesidades que tengas.

No esperes más y anímate a probar alguna de ellas y cuéntanos como te fue.

7 tipos de meditación y cómo practicarlos

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