No es una consecuencia sorprendente. Muchas personas perdieron familiares a causa de la pandemia, llevando a problemas como depresión, enojo y ansiedad. Incluso quienes tuvieron la fortuna de no verse afectados directamente por el virus, tuvieron que lidiar con la falta de contacto social y el encierro en sí mismo. Y para muchas personas, el sueño fue de las cosas que más se vieron afectadas, un reto que en muchos casos continúa presente hoy en día.
Una app para ayudar a tu sueño
Lo anterior también llevó a que muchas empresas y compañías de tecnología lanzaran sus propias plataformas innovadoras para lidiar con los trastornos del sueño. Una de ellas es Tila, que no solo promete a las personas tener un mejor ciclo de descanso en las noches. También tiene una serie de programas que permiten facilitar la meditación y eliminar el estrés. ¿Cuál es su fórmula secreta? Una amplia biblioteca de sonidos y grabaciones para cualquier objetivo.
Todos los usuarios de esta app podrán reproducir audios que deberían ayudarles a dormir y tener un sueño más reparador. Entre las categorías que incluye, se cuentan sonidos de la naturaleza, así como grabaciones binarias y ASMR. Ésta última se ha vuelto muy popular en Europa. Básicamente, se trata de experiencias sensoriales dirigidas al cerebro, las cuales permiten crear una sensación placentera y relajante, similar al cosquilleo, usando solo audio.
Además, las personas podrán acceder a una biblioteca de ejercicios y meditaciones guiadas, que les podrían ayudar a resolver otros problemas mentales más allá de la pérdida del sueño. Por ejemplo, la eliminación del estrés. También tiene cuentos y sesiones de amor propio y aceptación, que llevan el concepto del cuidado personal y psicológico un paso adelante. Si bien tiene un costo de 49 pesos al mes, se trata de una inversión que realmente vale la pena.
Publicado originalmente en: Merca 20