Sanar emociones es una de las actividades que constantemente deberíamos poner en marcha para sentirnos bien emocionalmente.
Hoy te enseñamos un método para lograrlo.
En ocasiones, suceden cosas en el pasado que sin duda puede condicionar nuestro actuar y sentir en el presente.
Puede ser que sean momentos bien detectados, pero otros que tal vez creímos que no nos afectarían pero sí lo hicieron.
Durante el pasar de nuestra vida, nos podemos topar con diversas situaciones, algunas de ellas más dolorosas o representativas que nos cuestan más trabajo de resolver.
A diferencia de las heridas físicas, las emocionales pueden ser un parteaguas en nuestras actitudes, comportamientos e incluso la personalidad.
Aunque lo creamos, hay algunas situaciones que no se resolverán con el paso del tiempo y esto no significa que tu temple o fuerza interna no sea suficiente.
A veces, es necesario hacer frente a las circunstancias para poder Sanar emociones.
¿Cómo saber si necesito Sanar emociones?
En general, todos tenemos alguna emoción que necesitamos sanar, sin embargo algunas de las señales más evidentes de que hay algo que no has asimilado son:
- Si detectas que hay algo que constantemente te molesta y no sabes bien qué es o a qué se debe
- Si viviste alguna situación que sientes que no pudiste superar y aceptar
- Cuando quieres actuar de alguna manera pero sientes miedo de hacerlo
- Constantemente te sientes triste o deprimido
Método para lograrlo
Hay muchas terapias que te ayudan a Sanar emociones pero sin duda, una de las más fáciles y eficaces es la meditación y el mindfulness.
Si quieres conocer más sobre meditación, lee nuestro artículo.
La meditación y el mindfulness nos ayuda a enfocarnos en el aquí y ahora, pero también a centrar nuestra atención con algunos propósitos.
Sanar emociones es una tarea que podemos trabajar a partir de la aceptación y reconocimiento de lo que ocurre.
Con esta técnica podrás identificar aquello que te está frenando.
Sin embargo es necesaria la aceptación de la herida como parte de ti, canalizar eso que te pasa para transformarlo en algo positivo y librarte de culpa y rencor a lo que provoco que te sintieras así.
- Utiliza meditaciones guiadas enfocadas en la sanación.
- Se constante con las meditaciones, puedes realizar una diaria
- Abre tu corazón para el perdón y la sanación
Sanar emociones es una tarea que todos deberíamos hacer constantemente para sentirnos plenos y encontrar un equilibrio en nuestra vida emocional.
Si detectas que tienes un problema más severo de atender, no olvides buscar un especialista que te ayude a entender qué es lo que te pasa.
