Su buscas un vientre más plano, hay posturas de yoga que te ayudan a lograrlo. Hoy te las presentamos para que las pongas en práctica.
Esta es una disciplina que tiene su origen en India que busca el control de la mente y cuerpo. Es considerado un vínculo entre ambos.
Por una parte, encontramos que controlar la mente es aquella capacidad de eliminar todo lo que sea un obstáculo para ser feliz.
Mientras que dominar el cuerpo se logra a través de la práctica de posturas que hacen que nuestro cuerpo y mente se purifiquen, además de aprender a respirar controlando así las realidades de la mente, las fluctuaciones, el flujo de la energía.
Si quieres conocer más información sobre yoga para principiantes, lee nuestro artículo.
Además de ayudarte a conseguir un vientre más plano, los beneficios de practicar yoga son:
- incrementar tu flexibilidad y fuerza
- favorecer la capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales se modifiquen
- elimina el estrés y reduce la ansiedad
- te mantiene en el momento presente
- te ayuda con la disciplina
- físicamente te ayuda con los dolores de espalda y musculares, aquieta tu mente y también te relaja
vientre más plano, ¿cómo lograrlo con yoga?
La zona abdominal es una de las que más grasa acumula y que es más resistente y difícil de eliminar.
Hombres y mujeres sufren igual para deshacerse de ella y lograr un vientre más plano.
El yoga tiene algunas posturas que ayudan a fortalecer esta área y además cuidan los órganos internos.
Aquí algunas de las posturas que puedes practicar:
- La pose de Cobra
- La pose de camello
- Pose de tablón lateral
- Postura de plegado hacia adelante mientras estás sentado
- postura del ángulo lateral girado
- Postura de tablón
Si buscas un vientre más plano, opta por estas posturas que seguro te ayudarán. No olvides mantener una dieta balanceada y mantenerte bien hidratado para lograr tu objetivo.
