Conoce la nueva aplicación para dormir bien y sentirte mejor con meditaciones guiadas. Paso a paso, te podrás iniciar en esta práctica.
Tila: la app que necesitas usar para combatir la ansiedad y el sueño

¿Cómo conciliar el sueño y reducir la ansiedad? Tila es la solución. Hoy vivimos en una extraña normalidad, y aunque posiblemente nos hemos ‘acostumbrado’ a despertar y enfrentar cada día con una sonrisa poco genuina, a veces eso se convierte en un imposible. Y es que tantos han sido los factores que han perjudicado nuestra vida diaria: la falta de movilidad, el exceso de luz azul y los pensamientos negativos, que hoy hemos olvidado que existen situaciones que no podemos dejar que cambien, una de ellas, quizás la más importante, el cuidado de un buen sueño. Tila: la app que necesitas usar para combatir la ansiedad y el sueño

De acuerdo con estudios recientes en cuanto a la falta del sueño, denominado como insomnio, realizados por la Universidad Autónoma de México a través de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, se ha concluido que los cambios que la reciente pandemia ha fomentado en nuestro día a día han agravado nuestro descanso y, por ende, nuestra salud.

Tila: la app que necesitas usar para combatir la ansiedad y el sueño

Ante la gran posibilidad de generar afecciones graves por la falta de un buen sueño, debemos tomar medidas preventivas y elegir nuevos y destacados métodos para dormir mejor, por ejemplo, con alguna sencilla rutina de ejercicios que por fin te permitan poder descansar.

De la mano de la tecnología y especialistas en meditación, mindfulness y psicólogos del sueño, la alternativa que hoy buscamos llega con Tila, una aplicación al alcance de todos hecha por mexicanos expertos en el tema, que busca mejorar nuestra calidad de sueño y regalarnos momentos de descarga mental.

¿Cómo nos ayuda?

Con esta nueva herramienta podremos acceder a un sinfín de elementos que nos ayudarán a descansar mucho mejor, pues además de poseer meditaciones orientadas, cuenta con una guía sencilla que nos enseña, paso a paso, como poder implementar este estilo de vida en nuestra rutina. Además de diversos cuentos, algunos de ellos narrados por el actor Edgar Vivar, conocido por sus interpretaciones en distintos programas de televisión y una particular voz que nos ayudarán a conciliar mejor el sueño. Conoce la nueva aplicación para dormir bien Tila: la app que necesitas usar para combatir la ansiedad y el sueño

Tila cuenta con una gran biblioteca de sonidos referentes a la naturaleza, binarios y de ASMR una técnica muy popular en Europa en la que se generan experiencias sensoriales en el cerebro para promover una sensación placentera, similar al cosquilleo que, sin duda alguna, harán que el dormir sea una experiencia agradable y relajante. Atrévete a renovar tu sueño con Tila para que el despertar sea una práctica mucho más satisfactoria.

Los 3 consejos sencillos adicionales que te ayudarán para lograr un sueño profundo:

  1. Respirar: Hay momentos en que no sabemos que hacer y respirar es la solución. Haz unas cuantas series de respiraciones profundas para calmar tu ánimo y poder calmar tu mente.
  2. Aceites relajantes: Los aceites de lavanda o romero son conocidos por sus propiedades relajantes.
  3. Té de Tila: ideal para personas que constantemente tienen problemas para relajarse y dormir.
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