Cómo el ruido blanco puede ayudar a tu hijo a dormir mejor: la app que te apoya en este proceso

El ruido blanco tiene un gran impacto en el descanso infantil porque ayuda a los pequeños a llegar a un estado de relajación y calma para dormir, y esta app te apoya a lograrlo.
El sueño en cualquier etapa de la vida es fundamental para el buen desarrollo del organismo, pero es durante la infancia cuando es todavía más importante para los procesos fisiológicos de los pequeños, recuerda Tila, una app especializada en bienestar.

“El ruido blanco es el sonido derivado de todas las frecuencias que el oído humano es capaz de captar, con la misma amplitud y potencia; ha sido llamado de esta manera como semejanza a lo que sucede con la luz blanca, que es el producto de todos los colores, en el caso del ruido, sería la conjugación de todos los ruidos en uno”, explica.

Así, un ventilador en uso, el aire acondicionado, un radio o televisión sin sintonizar, son ejemplo de ruidos blancos, indicó. El oído es el único de los sentidos que se mantiene funcionando durante el sueño, por lo que la monotonía y ritmo de estos sonidos provocan que el cerebro se relaje y bloquee otros estímulos auditivos provenientes del ambiente, como el ruido de los autos o las construcciones.

“De acuerdo con un artículo publicado en el portal Pop Science, el neurocientífico y autor del libro ‘El sentido universal: ¿Cómo la audición forma la mente?’, Seth S. Horowitz, señala que ‘cuando un ruido lo despierta en la noche, no es el ruido en sí mismo lo que lo despierta, sino el cambio repentino o las inconsistencias en el ruido lo que perturba.

“El ruido blanco crea un efecto de enmascaramiento, bloqueando esos cambios repentinos que frustran a los que tienen el sueño ligero o a las personas que lo están conciliando”,

cita Tila.

Los beneficios del ruido blanco en el sueño infantil y el desarrollo cerebral

Este tipo de sonidos pueden ayudar a los niños a conciliar el sueño gracias a que los calma y arrulla, y se cree que esto es debido a la similitud de este ruido con lo que el bebe podía escuchar dentro del útero materno.

Asimismo, la investigación “La influencia del ruido blanco en el sueño de sujetos expuestos al ruido de la Unidad de Cuidados Intensivos”, señala que el ruido blanco puede tener incluso un efecto positivo en los bebés prematuros con beneficios como promover el sueño, y reducir el estrés en los bebés al estar en un ambiente con luces brillantes, ruidos y procedimientos.

También mejora la alimentación y digestión de los bebés prematuros y ayuda a su desarrollo cerebral, ya que estimula las vías neurales y favorece la función cognitiva.

Recomiendan usar ruido blanco para dormir mejor

Tila recomienda incluir el ruido blanco -que se puede generar usando esta app- en la rutina de sueño empezando por crear con este un ambiente favorable para el niño o niña antes de la hora de dormir.

Se debe utilizar con poco volumen y al menos a dos metros de distancia para asegurar que el volumen sea el adecuado, además hay que ayudar a la relajación con luz tenue. También se pueden incluir olores que favorezcan la relajación.

Es importante crear horarios y respetarlos para ir generando la rutina del sueño, agrega.

Publicado originalmente en: Yo también

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