Una de las posturas para meditar más efectivas es la posición de loto, que te permite sentarte con comodidad mientras estableces una conexión sólida con la tierra. Esta postura promueve una sensación de arraigo y estabilidad, al tiempo que te ayuda a mantener la columna recta y las manos sobre las rodillas para una experiencia más centrada.
El Poder de la Verticalidad
La postura de loto puede ser complementada con la verticalidad. Ponte de pie en posición erguida, con los pies firmemente plantados en el suelo. Eleva los brazos hacia el cielo mientras inhalas y siente cómo la energía fluye por todo tu cuerpo. Esta postura vertical ayuda a despejar la mente y a mantener una perspectiva clara en medio de las demandas del marketing digital.
Equilibrio y Enfoque
La postura del árbol es ideal para encontrar equilibrio y enfoque. Mantén un pie en el suelo y coloca la otra planta del pie en la parte interna del muslo contrario. Eleva los brazos sobre tu cabeza en un gesto de crecimiento. Esta postura no solo fortalece tus piernas y músculos centrales, sino que también fomenta la concentración y la estabilidad mental.
