Mantente Activa en la Cuarentena
El Pilates es una de las disciplinas más completas que puedes realizar en casa como parte de tu rutina de ejercicio durante la cuarentena.
Aunque puede parecer un ejercicio complejo, en realidad no lo es. Hay una gran cantidad de canales de YouTube que te guiarán para adentrarte en el mundo del Pilates, y hemos recopilado los mejores para ti. ¡Conócelos!
¿Qué es el Pilates?
Mantente activa en cuarentena con Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina disciplinas como el yoga y la gimnasia. Esta práctica ayuda a mover profundamente los músculos del cuerpo y lograr una buena postura. Aunque sus movimientos suelen ser lentos y parecer fáciles a simple vista, son muy intensos y específicos para cada parte del cuerpo.
Entre los beneficios del Pilates se encuentran la mejora del equilibrio, la alineación, la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad.
¿Es lo Mismo el Yoga y el Pilates?
A pesar de las similitudes, el Pilates y el yoga no son lo mismo:
- El Pilates ayuda a aliviar algunos dolores físicos, mientras que el yoga tiene más beneficios psicológicos.
- El Pilates puede ayudarte a perder peso de manera más efectiva.
- El yoga se centra en la relajación.
- El yoga tiene un enfoque más espiritual.
- Con el yoga trabajas la mente, mientras que con el Pilates trabajas el cuerpo.
- El yoga mejora la flexibilidad, mientras que el Pilates tonifica los músculos.
Canales de YouTube Recomendados para Pilates en Cuarentena
- Pilatwalk – Pilates contra el Coronavirus: Una rutina sencilla que se puede realizar con elementos sencillos en casa.
- María Plaza Carrasco – Rutinas para la Cuarentena: Este canal ha creado un reto de 15 días haciendo Pilates en la cuarentena, con rutinas sencillas para mantenerse activa.
- Somos Gaia: Ofrece una rutina básica con aparatos y ejercicios guiados para trabajar todos los músculos del cuerpo.
- MalovaElena – Pilates Entretenido: Proporciona rutinas cortas y dinámicas para tonificar el cuerpo de manera eficiente.
- Ictiva, tu gimnasio en casa: Si eres principiante en Pilates, este canal ofrece una guía paso a paso y diferentes rutinas.
Revisa estos canales y elige el que mejor se adapte a ti. Lo importante es mantenerte activa durante la cuarentena, y quién sabe, tal vez logres perder peso o tonificar tu cuerpo en el proceso.
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