A todos nos gusta reír en algún momento; la risa es una expresión de nuestro estado de ánimo y es una respuesta a estímulos específicos.

Como seguro sabes, existen la terapia de la risa o “risoterapia”: un método terapéutico basado en lreír que busca beneficios físicos, emocionales y mentales en las personas a las que se les otorga esta terapia

Esta terapia se usa como complemento con otras y sirve para manejar el dolor, en enfermedades mentales y crónicas, pero también a nosotros, personas “normales”, nos puede dar muchos beneficios si hacemos un esfuerzo por reír más a menudo.

Aunque en estos tiempos no es tan fácil mantener una sonrísa en la cara, y mucho menos hablar de las carcajadas, también es un buen momento para intentar reír más, poner en práctica la resiliencia y darle a nuestro cuerpo y mente los 5 beneficios de la risa que son:

  1. Es calmante natural. Al reír, liberamos endorfinas y encefalinas, hormonas que alivian el dolor y producen un efecto analgésico y calmante. Cualquier dolor disminuirá si ríes más.
  2. Ayuda a la digestión. La risa estimula el diafragma la pared interna del estómago y los intestinos. Esos “masajes” favorecen la digestión.
  3. Despeja las vías respiratorias. Aunque no lo creas, la risa despeja las vías aéreas cuando tienes congestión u otros padecimientos que tengan que ver con estos órganos. Esto no significa que cure el padecimiento, pero sin duda alivia los síntomas.
  4. Oxigena el cuerpo. Cuando reímos, aumenta la cantidad de oxígeno que consumimos, por lo que la sangre oxigenada llega a todo nuestro cuerpo ayudándole a funcionar mejor.
  5. Baja el estrés y la tensión. Otro beneficio de la risa es que alivia la tensión en todo nuestro cuerpo, relajando nuestros músculos y haciéndonos sentir más ligeros y liberados.
La risa: 5 beneficios de las carcajadas en tu vida

Así que no es tan sencillo pasar el tiempo riendo, pero existen muchas formas en las que puedes encontrar un momento para sacar una risa en ti y en los demás y aliviar la carga del día. Inténtalo, vale la pena y tu cuerpo y estado de ánimo lo agradecerán.

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