Desde que estudiamos nos han enseñado la importancia de la responsabilidad de entregar lo que nos piden nuestros superiores en la fecha establecida, ya sean tareas, exposiciones o trabajos especiales para inculcarnos la disciplina que debemos ir adquiriendo mientras vamos creciendo, y así ha sido La importancia de la relajación en época de estrés durante toda nuestra vida escolar..

Pero en la universidad esto se intensifica, ya que las tareas se vuelven más difíciles y nos abren paso a lo que se asemeja a la vida laboral, de igual manera es cuando nuestro ambiente social se vuelve más activo, y en muchas ocasiones hay que estudiar y trabajar, lo que comienza a mostrarnos un ritmo de estrés, que nos acerca a las actividades y compromisos de adultos.

La importancia de la relajación en época de estrés

La presión laboral y su impacto en la salud mental

Sin embargo, todo cambia cuando comenzamos a laborar en una empresa ya que al parecer todo urge para “ayer”, y saltan los típicos bomberazos, a los que hay que responder de manera positiva, ya que lo tienes que hacer bien y demostrar tus capacidades para evitar regaños o repetir todo desde cero.

Sin duda, nos han acostumbrado a que es normal quedarnos a trabajar horas extras, y días de descanso, dejándonos exhaustos, por lo que la enfermedad de nuestra generación es el estrés, trayendo consigo muchos otros problemas como la ira, el cansancio, y el insomnio, entre otros.

Sobre el tema, TILA® es una aplicación que nos brinda herramientas funcionales para ayudar a la relajación y concentración con sonidos ASMR, planes de meditación, y entre otros servicios nos da a entender que la relajación debería ser nuestro estado natural, y deberíamos saber cómo llegar a ese estado que ayuda a equilibrar el metabolismo del cuerpo, ritmo cardiaco y respiración. De la misma manera, nos orienta a buscar actividades ajenas a nuestra profesión como actividades recreativasdeporte y hobbies para hacer frente al estrés y ansiedad que se pueden convertir en una enfermedad seria.

Es por ello que TILA® también nos recomienda realizar técnicas de relajación que nos ayudarán a mejorar nuestra vida, al obtener una sensación de calma y tranquilidad cuando estamos realizando nuestras actividades cotidianas e ir dominando a nuestra mente.

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Aquí te damos razones muy importantes para practicar técnicas de relajación:

  • Ayuda a eliminar pensamientos negativos recurrentes.
  • Elimina la tensión muscular.
  • Reduce la tensión emocional.
  • Ayuda a mejorar nuestro autoestima.
  • Descansamos mucho mejor.
  • Nos recuperamos de mejor manera de la fatiga.
  • Genera sensación de bienestar.
  • Ayuda a eliminar el insomnio y tener un sueño reparador.
  • Reduce la tensión arterial.

Al ir integrando la relajación con ayuda de TILA®, con el tiempo se convertirá en un hábito y nos ayudará a controlar de mejor manera nuestros pensamientos y la manera de reaccionar en situaciones tensas.

Publicado originalmente en: Media aurea

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