Agradecimiento es para lo que menos tenemos tiempo; vivimos tan ocupados que pocas veces nos damos cuenta de lo que realmente debemos agradecer.

Agradecimiento a través del mindfulness: agradece los pequeños detalles

El mindfulness no sólo son técnicas o herramientas con las que logras vivir mejor, es un estilo de vida en el que eres objetivo, vives el día, mantienes el control de tus emociones y eres agradecido.

Y ese agradecimiento no es más que entender y reconocer los pequeños milagros que ocurren frente a nosotros: el viento fresco, el pájaro que canta, la lluvia, etc.

Así que para sentirte en más plenitud, control y agradecimiento contigo y tu entorno, el mindfulness es la solución para entrar en un contacto más profundo contigo

¿Cuáles son las prácticas que te ayudan a sentir agradecimiento y paz contigo y la vida?
  1. Practicar meditación por las mañanas. Una de las reglas básicas del mindfulness es la meditación porque te ayuda a mantenerte calmado y objetivo a través del día.
  2. Permitir que tus emociones fluyan. Siente, pero hazlo con conciencia e inteligencia emocional, aprende a manejar tus emociones para dejarlas fluir y no lastimar a nadie.
  3. Acepta las situaciones y sigue la corriente. No puedes controlar todo, así que usar el agradecimiento para entender las lecciones que te quiere dar la vida y sigue un poco la corriente con lo que no puedas cambiar.
  4. Aprende a escuchar a los demás. Esta es una forma increíble de ser tolerante y practicar el agradecimiento hacia los demás. Al permitirlos desahogarse contigo, la empatía fluirá en ti.
  5. Agradecimiento es también entender los límites de las capacidades de tu cuerpo. No todos aguantamos igual, por lo que forzar a tu cuerpo a hacer cosas que no puede no sólo es ingratitud, sino falta de amor propio.

No siempre podemos respirar despacio, mantener un diario de agradecimiento o decir “gracias, gracias, gracias” todo el tiempo porque se nos olvida o por la falta de costumbre, esa es una cruda verdad.

Sin embargo, el hecho de ser consciente plenamente de las cosas y personas que te rodean y agradeceré por los pequeños milagros, harán que el agradecimiento esté de lleno en tu vida.

Agradecimiento a través del mindfulness: agradece los pequeños detalles

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