5 puntos clave para aumentar tu resistencia al hacer ejercicio

Cuando haces ejercicio hay algunos puntos clave que pueden ayudarte a mejorar 5 puntos clave para aumentar tu resistencia al hacer ejercicio el rendimiento y que tu esfuerzo no sea en vano. Es importante recordar que una buena resistencia nos va a permitir aguantar más y por lo tanto poder desarrollar más fuerza a la hora de llevar a cabo cualquier actividad física.

Por ese motivo, Tila nos da 5 puntos clave en el deporte para que mejores tu rendimiento:

  1. Entrenamiento corto y eficaz

Los entrenamientos con intervalos de alta intensidad pueden llegar a ser más efectivos al momento de reducir grasa e incrementar la quema de calorías de tu metabolismo.

  1. Utiliza pesas

Al levantar pesas incrementarás tu ritmo metabólico en reposo, lo que te permitirá quemar calorías incluso cuando no estás haciendo ejercicio.

  1. Dormir

El descanso es parte fundamental para los deportistas, influye en el rendimiento físico, en la motivación, en el estado de ánimo del deportista, en su capacidad de aprendizaje y en la aparición de las lesiones.

  1. Prueba nuevas cosas

El secreto para mantener una rutina de ejercicios durante un año es que sea divertida y variada, puedes entrenar al aire libre, en el gimnasio, pesas, bicicleta, natación, correr, existe toda una gama de opciones que te permitirán mantener el entusiasmo.

  1. Meditar

Además de ser un complemento muy útil antes y después de hacer ejercicio; la meditación también te permite seguir el ritmo de tus sesiones de entrenamiento.

Estos son los 5 puntos clave que te serán de mucha utilidad si empiezas a incluirlos dentro de tu rutina de ejercicio con ayuda de la app de Tila, la cual tiene más de 100 meditaciones y cuentos para combatir el insomnio y poder descansar mejor antes de cada entrenamiento. hay algunos puntos clave que pueden ayudarte a mejorar 5 puntos clave para aumentar tu resistencia al hacer ejercicio.

5 puntos clave para aumentar tu resistencia al hacer ejercicio

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